Empieza a avanzar con foco, energía y dirección.
¿Te pasa que…?
- Tienes ideas o proyectos que nunca terminas de arrancar.
- Sabes lo que tienes que hacer, pero te cuesta ponerte.
- Vas dejando cosas importantes para “después”… y ese después no llega.
- Pierdes tiempo en distracciones y luego te sientes frustrado contigo mismo.
- Sientes que podrías dar mucho más, pero algo dentro te paraliza.
- Ya probaste con agendas, apps de productividad o técnicas de organización… sin resultados reales.
Si te reconoces en alguna de estas frases, este curso es para ti.
Porque la procrastinación no es pereza ni falta de fuerza de voluntad. Tiene raíces más profundas: creencias limitantes, miedo al error, autoexigencia o bloqueos emocionales que sabotean tu avance.
Este curso está pensado para ayudarte a:
✔ Entender de una vez por qué procrastinas (sin juicios, sin excusas)
✔ Cambiar los patrones mentales que te mantienen estancado
✔ Empezar a actuar con mayor claridad, motivación y confianza
✔ Dejar de postergar y avanzar con decisión en tus objetivos
¿Qué hace diferente a este curso?
Este no es otro curso de técnicas para “gestionar mejor tu tiempo”.
Aquí vamos al fondo del asunto, combinando herramientas prácticas de:
🔹 Psicología
🔹 Desarrollo personal
🔹 Mindfulness y gestión emocional
Cuando entiendes qué te bloquea desde dentro, el cambio deja de ser forzado y se vuelve natural.
¿Qué te llevarás?
✔ Comprenderás qué hay detrás de tu procrastinación
✔ Identificarás y desactivarás los patrones que te frenan
✔ Empezarás a actuar con menos resistencia interna y más foco
✔ Sentirás que por fin estás avanzando de verdad, sin cargarte de presión ni culpa
Formato del curso:
🟠 Duración total: 1 hora y media (contenido directo y sin relleno)
🟠 Acceso ilimitado – hazlo a tu ritmo, cuando quieras
🟠 Incluye vídeos + material descargable
🟠 Compatible con móvil, tablet o PC
🟠 Apto para todos los niveles
Este curso es para ti si estás cansado de dejar todo para más adelante
y quieres empezar a tomar acción de forma coherente y sostenible.
MÓDULOS DEL CURSO (despliega):
Introducción
- Presentación
- Qué es el curso
- Qué es la procrastinación y qué no es
- Puntos claves para el cambio
Todas las caras de la procrastinación
5. Introducción
6. Miedo al fracaso
7. Perfeccionismo
8. Expectativas de otros
9. Influencia social
10. Falta de claridad
11. Miedo a repetir sucesos pasados
12. La raíz causal
13. Cosas que no nos ayudan
14. Diferenciando motivación, voluntad, disciplina, propósito y compromiso
15. La cadena que se produce a nivel emocional al procrastinar
16. Dopamina
Herramientas superpoderosas
17. Introducción
18. Desgrana las tareas y aterrízalas
19. Acciona
20. Fábula de la liebre y la tortuga
21. Fuera excusas
22. Casos de éxito
23. El iceberg del éxito
24. Mirar el largo plazo
25. Técnica Pomodor
26. Apóyate en los demás
27. Auditoría de nuestra vida
28. Un día es una vida en miniatura
29. Recobra tu confianza, un paso a la vez
30. Di a todo que no
31. Sepárate de tu procrastinador/a
32. Cambiando patrones mentales engañosos
33. Uso de la herramienta de distorsiones cognitivas
34. Creación de hábitos
Ejercicios para salir de «freeze mode»
35. Explicación de «freeze mode» (estado congelado)
36. Meditación para volver al cuerpo
37. Ejercicio somático
38. Técnica de los 5 segundos
39. La naturaleza como sanadora
40. Respiración consciente
Final del curso
45. Agradecimientos
46. Obtén más información
47. Reflexiones finales
RESEÑAS DE ALUMNOS:
A diferencia de otros cursos, este está hecho por una psicóloga integrativa.
Cecilia Maqueira
- Psicóloga por la Universidad de Barcelona. Posgraduada en infancia y familia. Certificada en Yoga (200hs) y respiración alquímica. Formada en terapia corporal. Apasionada del bienestar y de la superación personal.
ceciliamaqueira.com 